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Deep Rest Day - ein Tag in Stille
Meditation im Liegen. Sanfte Körperübungen & angeleitete Meditationen zur Regulation deines Nervensystems. Traumasensibler Raum.
16.11.25 I Heidelberg I 10:30 - 18:00
Ein stiller Tag für tiefe Regeneration und heilsames Loslassen.
Tauche ein in die Stille, Meditation im Liegen, sanfte Bewegung, eingebettet in traumasensible Begleitung – um zu ruhen, zu spüren und zu heilen.
Ein Tag, um Loszulassen.
Um nichts leisten zu müssen.
Um einfach da zu sein – mit allem, was ist.
Wie erschöpft wir tatsächlich sind, bemerken wir manchmal erst, wenn wir uns den Raum schenken, wirklich einmal zur Ruhe zu kommen. Oft halten wir uns selbst im Hamsterrad von Aktivitäten, um uns selbst nicht ganz zu begegnen, Gefühlen auszuweichen, die sich vielleicht in der Ruhe und Stille zeigen könnten.
An diesem Tag wird der Raum geöffnet, in der Stille in Kontakt mit dir zu kommen. Dabei unterstützt dich vor allem die Meditation im Liegen. Nichts muss gehalten werden, du kannst dich vollkommen frei in jeder bequemen Körperposition hinlegen, einkuscheln und gemütlich liegen. Es gibt keine Agenda, kein Ergebnis, das erreicht werden müsste. Du bist eingeladen, zu ruhen, zu schlafen - was immer dir gut tut. Für sanfte Bewegungen und Gehmeditation wird es auch Raum geben. Alle Anteile und Gefühle sind eingeladen, da zu sein, in einem traumsensiblen gehaltenen, sicheren und begleiteten Raum
Warum ist ein Deep Rest Day so heilsam - kurzer Talk über den Workshop
Der Deep Rest Day lädt dich ein, einzutauchen in die heilsame Qualität der Stille.
In behutsam angeleiteten Meditationen, sanften Körperbewegungen und Momenten tiefen Ruhens darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, dein Atem sich weiten, dein Inneres sanft aufatmen.
Hier geht es nicht um Haltung oder Form – sondern um ein Sich-Fallenlassen.
Meditationen im Liegen, Phasen des Gehens und sanfte Bewegung in Stille unterstützen dich darin, loszulassen, was gehalten wurde – und dich in der Tiefe neu zu spüren.
In einem traumasensibel begleiteten Raum entsteht ein stiller Boden, auf dem Heilung geschehen darf – leise, unaufgeregt, natürlich. Vielleicht öffnet sich in dieser Stille etwas Weiches, etwas Verbundenes, etwas, das schon immer da war.
Was dich erwartet:
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Geführte und nicht geführte Meditationen im Gehen und Liegen
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Sanfte Körper- und Spürübungen zur Regulation des Nervensystems
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Phasen tiefer Stille und inneren Lauschens
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Impulse für Integration, Erdung und Selbstfürsorge
Für wen ist dieser Tag?
Für alle, die sich nach Ruhe sehnen.
Nach einem Tag, an dem nichts getan werden muss – und doch so vieles geschehen darf.
Ob mit oder ohne Meditationserfahrung – du bist willkommen, genau so wie du bist.
Rahmen & Ort
Der Workshop findet in einem kleinen, geschützten und schönem Heilraum in Schriesheim statt.
Die Gruppe ist bewusst auf max. 10 Teilnehmende begrenzt, um Sicherheit, Nähe und Tiefe zu ermöglichen.
Ich freue mich, dich an diesem Tag begleiten zu dürfen.
Rahmenbedingungen
💶 Kursgebühr: 79,00 €
Early Bird bis 31.10.: 69,00 €
🕒 Wann:
16.11.2025 | 10:30 – 18:00
👥 Gruppengröße:
Maximal 10 Teilnehmer:innen – damit der Raum persönlich und sicher bleibt.
Anmeldung:
Bitte melde dich direkt bei mir an – per E-Mail oder Telefon:
📞 +49 (0)176 61772020
📧 ulrike.freimuth@gmail.com
Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist und wir gemeinsam einen liebevollen Raum schaffen – für Heilung und Begegnung.
