Deep Rest Day - ein Tag in Stille

Meditation im Liegen. Angeleitete Meditationen zur Regulation deines Nervensystems. Gehmeditation. Traumasensibler Raum.

22.02.26 I Heidelberg I 10:30 - 18:00

Ein stiller Tag für tiefe Regeneration und heilsames Loslassen.
Tauche ein in die Stille, Meditation im Liegen, sanfte Bewegung, eingebettet in traumasensible Begleitung – um zu ruhen, zu spüren und zu heilen.

Ein Tag, um Loszulassen.
Um nichts leisten zu müssen.
Um einfach da zu sein – mit allem, was ist.

Wie erschöpft wir tatsächlich sind, bemerken wir manchmal erst, wenn wir uns den Raum schenken, wirklich einmal zur Ruhe zu kommen. Oft halten wir uns selbst im Hamsterrad von Aktivitäten, um uns selbst nicht ganz zu begegnen, Gefühlen auszuweichen, die sich vielleicht in der Ruhe und Stille zeigen könnten.

An diesem Tag wird der Raum geöffnet, in der Stille in Kontakt mit dir zu kommen. Dabei unterstützt dich vor allem die Meditation im Liegen. Nichts muss gehalten werden, du kannst dich vollkommen frei in jeder bequemen Körperposition hinlegen, einkuscheln und gemütlich liegen. Es gibt keine Agenda, kein Ergebnis, das erreicht werden müsste. Du bist eingeladen, zu ruhen, zu schlafen - was immer dir gut tut. Für sanfte Bewegungen und Gehmeditation wird es auch Raum geben. Alle Anteile und Gefühle sind eingeladen, da zu sein, in einem traumsensiblen gehaltenen, sicheren und begleiteten Raum

Zur Inspiration hier der kurze Intro-Talk vom Deep Rest Day im November. So bekommst du eine Idee der Qualität dieses speziellen Formates.

Warum ist ein Deep Rest Day so heilsam - kurzer Talk über den Workshop

00:00 / 06:21

Der Deep Rest Day lädt dich ein, einzutauchen in die heilsame Qualität der Stille.
In behutsam angeleiteten Meditationen, sanften Körperbewegungen und Momenten tiefen Ruhens darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, dein Atem sich weiten, dein Inneres sanft aufatmen.

Hier geht es nicht um Haltung oder Form – sondern um ein Sich-Fallenlassen.

Meditationen im Liegen, Phasen des Gehens und sanfte Bewegung in Stille unterstützen dich darin, loszulassen, was gehalten wurde – und dich in der Tiefe neu zu spüren.

In einem traumasensibel begleiteten Raum entsteht ein stiller Boden, auf dem Heilung geschehen darf – leise, unaufgeregt, natürlich. Vielleicht öffnet sich in dieser Stille etwas Weiches, etwas Verbundenes, etwas, das schon immer da war.

Was dich erwartet:

Geführte und nicht geführte Meditationen im Gehen und Liegen
Sanfte Spürübungen zur Regulation des Nervensystems
Phasen tiefer Stille und inneren Lauschens
Impulse für Integration, Erdung und Selbstfürsorge

Für wen ist dieser Tag?

Für alle, die sich nach Ruhe sehnen.
Nach einem Tag, an dem nichts getan werden muss – und doch so vieles geschehen darf.
Ob mit oder ohne Meditationserfahrung – du bist willkommen, genau so wie du bist.

Rahmen & Ort

Der Workshop findet in einem hellen, liebevoll gestalteten Yogastudio in Heidelberg statt. Der warme Parkettboden und die ruhige Atmosphäre schaffen einen Ort, an dem du dich sicher und willkommen fühlen kannst.

Unsere Mittagspause verbringen wir gemeinsam in Stille im Studio.
Ich bringe eine vegane Suppe für uns mit – du bist herzlich eingeladen, etwas Kleines für dich oder zum Teilen mitzubringen, wenn du möchtest, ganz ohne Erwartung. Alles darf, nichts muss.

Die Gruppe ist bewusst auf max. 10 Teilnehmende begrenzt, um Sicherheit, Nähe und Tiefe zu ermöglichen.

Nach deiner Anmeldung sende ich dir eine Email mit allen relevanten Informationen zur Organisation und Vorbereitung auf diesen besonderen Tag.

Ich freue mich, dich an diesem Tag begleiten zu dürfen.

Video über meine Erfahrungen im letzten Deep Rest Retreat im Juni 2025

Als Frau alleine 2991km mit dem Auto durch Frankreich bis Nordspanien und zurück nach Heidelberg gefahren. Eine 2 Wochen Reise im Juni 2025, die immer mehr nach Innen ging und zur heilsamen und spirituellen Reise wurde. Von Heidelberg ans Meer, weiter zum Montsègur und in die Nordpyrenäen. Dort 1 Woche Deep Rest Retreat im Schweigen. Welche Erfahrungen ich machen durfte und welche Erkenntnisse ich gewonnen habe, teile ich in diesem Video.